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坚果有什么营养价值

降低胆固醇，改善皮肤，补脑健脑。

坚果是闭果的分类之一，通常指植物可食用的果仁，也是植物的精华。常见的坚果有核桃、花生、瓜子、松子、板栗等。坚果含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质等营养物质，具有降低胆固醇、改善皮肤、补脑健脑的作用。1.降低胆固醇:坚果富含油脂，含有大量不饱和脂肪酸，能有效降低人体内的胆固醇含量，维持血压和血脂的平衡。2.改善皮肤:坚果含有大量的维生素，包括维生素A、维生素B、维生素E，能有效调节人体内油脂的转化和分泌，改善皮肤油腻和头皮屑。维生素E还具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内自由基，保持细胞健康。3.补脑健脑:坚果含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸、优质蛋白质等营养成分。可以直接作用于脑细胞，有助于改善大脑营养，起到滋养健脑的作用。

哈尔滨哈东新区小区周边配套怎么样？

哈东新区小区地址：道外区道口三道街。

周边直线1KM范围内交通配套资源有（哈尔滨东站，哈东新区，哈东公交首末站加气设施CNG加气站，道口街，太平机械厂，哈尔滨东站，哈东钢材市场，哈东站）等。

直线2KM范围内教育资源有10个（金果果幼儿园，金宝贝幼儿园(道口三道街)，学生之家辅导班，大顺驾校，芭音舞蹈工作室，太阳岛驾校，优进文化培训学校，黑龙江省商务学校，哈尔滨市商业学校，劲涛文化学校(道外校区)）等。

周边2KM医疗资源有7个，其中哈尔滨华医堂中医门诊部距离小区147米，黑龙江省青年农场医院距离小区423米，仁芯医院距离小区1034米，黑龙江省第四医院分院-急诊距离小区1139米，黑龙江省第四医院分院距离小区1181米，哈尔滨长城中医院距离小区1368米，黑龙江中亚癫痫病医院距离小区1888米，为医疗需求提供保障。

哈东新区周边商业配套有：（母婴用品馆，青山乐购生活超市，双盈超市，哈信诚食品，斑斑惠购超市，微利超市(地铁家园店)，天天特价超市，好邻居超市(地铁家园店)，地利生鲜(道口街店)，利材综合超市）等。

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