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上晚班有什么害处？怎样调理？

夜班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使人类长期形成的正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，使睡眠时间由8小时左右，减短到4～6小时，而且睡眠的深度变浅、质量较差。时间一长，会使人感到每日劳动后体力和脑力耗损得不到完全补偿与恢复，造成疲劳的积累或过度，因而在连续夜班期间劳动者的疲倦感会逐渐加重，食欲下降，消化道疾病增多. 如果夜班作业所引起的持续性疲劳，不论休息与否都难以消除，即使常常服催眠药也无效时，则表明该劳动者不适宜于夜班作业。因此，某些单位硬性规定每个人必须上夜班的“一刀切”办法是不科学的。疲劳与异常睡眠同时存在，是一种随年龄、工龄增长而加重的进行性现象。当劳动者年满50岁和轮班作业工龄达30年及以上时，疲劳与睡眠不足会更快地增长。因此，更不适合继续参加夜班作业。对女工的年龄与工龄要求似应更严一些.此外，连续夜班作业的持续时间过长，如值7天夜班者，其听力、视力、神经功能共济反应均变迟钝，中枢神经反应能力也会降低；此外，还可见到劳动者的一般健康水平下降、体重减轻等现象。 夜班作业对劳动者的心理功能也会产生明显的不良影响。有人进行神经行为测试表明，各项指标的得分，在夜间都下降了。例如，跟踪行为在夜间的质和量都发生了改变；对复合信号刺激的反应时间也明显延长了，警惕性明显降低，这种功能对工业监督检查和自动化生产仪表监视与调整都非常重要。因为警惕性很高的任务需要在相对不变的荧光显示屏或仪表上，寻找偶尔发生的微小的不正常变动，及时加以调整，以使生产得以正常进行。测试表明在夜间4∶00～6∶00点之间，劳动者的警惕性较之白天14∶00～16∶00之间明显降低。此外，人们由于几次轮夜班作业后，因睡眠不足常引起进一步的心理障碍。业已证明，在发生了睡眠不足时，即使劳动者在轮值夜班作业完成后，改作其他班次作业时，仍会散在地出现间歇性的小失误；如睡眠不足继续存在下去，则执行警惕性任务的效果，即使在白班、中班也会明显下降。 夜班作业对社会和家庭生活也有明显影响。长期值夜班的劳动者，白天需要休息，不宜参加社会活动，断绝了社会信息，使他们常常产生与世隔绝的孤独感。此外，由于与家庭成员有着不同的作息时间表，因此与家人团聚、组织家庭生活的时间较少。例如在周末和节假日里，劳动者仍需工作，没有时间参加集体闲暇文娱体育活动或家务劳动，对家庭幸福甚至家庭和睦都可能产生影响，尤其是夫妻双方都要轮流参加夜班劳动时，情况就更为不妙。由于彼此难以见面和交谈，家务工作未安排好，小孩生活学习无人照顾，久之，常互相抱怨而造成家庭不和。如何对夜班进行科学安排，即要保障生产，又要兼顾劳动者的身心健康，这不仅对生产的组织者是一种考验，对劳动者的心理素养也是一种考验。 由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？ 1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。英国学者发现，采取1周早班、1周中班、1周夜班的每周转班方式，对人体的影响最大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。 2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。 "夜班族"如何保养身体 在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验： 1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。 2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。 3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。 4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。 中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。 夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢？ 营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。 其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。 第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。 最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。

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烟台怡景花园小区周边配套怎么样？

怡景花园小区地址：福山区福山福山区天府街与太华路交叉口南侧500米。

周边直线1KM范围内交通配套资源有（富丽花园，富豪国际，月光怡景，烟台矢崎，烟台太华，姜刘疃，富豪新天地，三禾装饰，铂悦府，东方魅力婚纱婚礼会所）等。

直线2KM范围内教育资源有10个（希望美术教育(天府街校区)，智博乐高机器人俱乐部(福山二校)，松鼠AI智适应教育，爱睿教育，伏羲教育国学启蒙成长中心，浩学教育，尚博教育，蒲公英教育，京奥教育，文泰教育）等。

周边2KM医疗资源有5个，其中烟台弘意中西医医院距离小区809米，烟台市福山天府中医医院距离小区887米，烟台市福山区银华癫痫病医院距离小区891米，烟台仁济泌尿外科医院距离小区1555米，福山区妇幼保健院距离小区1856米，为医疗需求提供保障。

怡景花园周边商业配套有：（卖羊肉片，佳致超市，义乌小商品城，家家悦生活超市(太华路店)，鸿鑫水果超市，烟台市秋灵超市，远泮超市(富丽花园店)，福山区盐场村道华超市，欣丽超市(盐场街店)，万客隆超市(盐场店)）等。

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义乌稠江做包皮手术可以使用医保吗

包皮手术目前不是医保范围内可以报销的。但是做包皮手术这部分药物费用以及检查费用是可以刷医保卡的。但是包皮手术的费用不是太高，一般家庭都可以承受，您可以放心的去医院进行手术。一般手术过程约20～30分钟，不需要住院。建议选择专业的医院进行包皮手术以防感染。

哪些人不宜乘坐飞机

根据《中国民用航空旅客、行李国内运输规则》第34条规定：“无成人陪伴儿童、病残旅客、孕妇、盲人、聋人或等特殊旅客，只有在符合承运人规定的条件下经承运人预先同意并在必要时做出安排后方予载运。传染病患者、精神病患者或健康情况可能危及自身或影响其他旅客安全的旅客，承运人不予承运。根据国家有关规定不能乘机的旅客，承运人有权拒绝其乘机，已购客票按自愿退票处理。”各航空公司根据这一规则制定了自己的相关规定，虽然有所差别，但基本上是遵循了34条的。

根据34条的规定细化分类可以将宜乘坐飞机归的人分为以下几类：

一、孕妇、老人、婴幼儿。

从航空医学和维护旅客健康的角度来看其实孕妇、老人、婴幼儿都不太合适乘坐飞机。

当然这是严格意义上来说，实际上这具体到个人还是有所区别的。

比如孕妇，会根据怀孕时间分成怀孕8个月内和怀孕超过8个月之分。影响孕妇乘机的因素是多种多样的，比如低气压、低氧、客舱内空间狭小以及孕妇自身健康状况等。虽然有研究表明妇女在怀孕的任何时期乘坐飞机都是安全的，但为慎重起见，通常规定怀孕8个月以内的健康孕妇乘机没有限制，只是在购票时验查预产证明。怀孕超过8个月的孕妇一般情况下航空公司是不接受承运的，如有特殊情况，应在乘机前72小时内交验由医生签字、医疗单位盖章的“诊断证明书”一式二份，内容包括旅客姓名、年龄、怀孕日期、预产期、旅行航程和日期，适宜于乘机及在机上需要特殊照顾等，同时填写《特殊旅客乘机申请书》一式二份，经航空公司同意同意后才可以购票乘机。虽然手续看似很麻烦，但这确实是出于从保障旅客生命安全的角度出发去制定这样的规定。1997年在义乌到深圳的深航822航班上，曾经发生了这样的一幕。一名孕妇意外地在飞机上产下了一名女婴。虽然事情发生在10年前但是今天看起来这仍然是一件让人不可思议而又危险的事情。当时恰巧飞机上有一名乘客是妇产科医生，在飞机乘务组的配合下，孕妇才顺利的产下了这名女婴。现在高空产子的情况已不太可能发生了，因为如前所述登机检查规定怀孕超过8个月的孕妇没有特殊情况一般不能乘机。而且当时用来为产妇消毒的白酒，现在也是不能随身携带上飞机的。这些当时具备的生产条件缺少了其中任何一项，对于孕妇来说都是十分危险的。

至于老年人，若没有心血管疾病，例如高血压、心脏病者，当然可以搭飞机旅行。但是，患有上述疾病却不得不搭乘飞机时，你可以尝试爬一层楼台阶看看，若没有出现任何不适的状况时，应该也没有太大的影响；但仍应该请医生评估。高空低氧的环境，也不适宜婴儿，不少航空公司规定婴儿必须出生满14天后才能登机，以免呼吸器官无法适应。至于年纪稍大的婴儿，则因为中耳、耳咽管等比较敏感，轻者易造成耳朵不适，重者则容易晕机，父母可引导婴儿鼓气、吞口水等方式应对。

二、病残旅客。

如心血管疾病患者，因空中轻度缺氧，可能使心血管病人旧病复发或加重病情，特别是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人，通常认为不宜乘飞机。脑血管病人，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人，由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等，可使病情加重，禁止乘飞机。呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等患者，因不适应环境，如果有气胸、肺泡等，飞行途中可能因气体膨胀而加重病情。做过胃肠手术的病人，一般在手术十天内不能乘坐飞机。消化道出血病人要在出血停止三周后才能乘飞机。严重贫血的病人，血红蛋白量水平在50克/升以下者，不宜乘飞机。耳鼻疾病患者，耳鼻有急性渗出性炎症，及近期做过中耳手术的病人，不宜空中旅行。

这里着重强调一下有大面积外伤的旅客。2006年初发生了这样的一件事，甘肃省酒泉一少女因车祸造成右脚被截断，送至酒泉市医院急救。后酒泉市医院建议送至兰州的大医院医治。为救治争取时间，少女家属购买了前往兰州的机票。因执行该航班的机型不具备承运担架旅客的运输条件，承运的某航空公司拒绝承运该名旅客。受伤少女只好连夜乘坐救护车赶到兰州兰州总医院，但是最终因为失去了最佳的手术时机而被截肢。可能很多人会认为是由于该航空公司的拒载导致了少女被截肢。在这里我们也不能完全排除该航空公司负有责任。但是我们这里想告诉的读者的是，飞机升空后，在减压的状态下，大出血的可能性随时都可能发生，而对于这种有大面积创口的伤者来说更加危险。所以在无法为该少女的生命安全提供进一步保障的情况下，该航空公司拒绝少女登机的做法也是一种无奈之举。因此旅客在乘机之前最好对航空公司的相关承运的规定有所了解（即使这种规定在现在看来是一种很不人性化的规定），避免这类不幸的事件再次发生，同时也是对自己安全的负责。

三、传染性疾病患者、精神病患者。

传染性疾病患者。如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病患者，在国家规定的隔离期内，不能乘坐飞机。其中水痘病人在损害部位未痊愈，不能乘飞机。

精神病患者。如癫痫及各种精神病人，因航空气氛容易诱发疾病急性发作，故不宜乘飞机。

有谁知道中药名叫“神沙”的中药哪里有得买？真正学名叫什么？

辰砂 cinnabar 汞的硫化物（HgS)矿物。含汞86.2％，是炼汞最主要的矿物原料；其晶体可作为激光技术的重要材料。还是中药材，具镇静、安神和杀菌等功效。中国古代用它作为炼丹的重要原料。过去以产在辰州（今湖南沅陵等地）的品质最佳而得名。晶体属三方晶系，与等轴晶系的黑辰砂成同质多象。常呈菱面体或短柱形；常见贯穿双晶。具平行柱面的完全解理。集合体呈粒状、块状或皮膜状。摩氏硬度2.5，比重8.10。纯净辰砂为金刚光泽，朱红色；含杂质时光泽暗淡，褐红色。是典型的低温热液矿物，成因上与近代火山作用有关。中国是辰砂主要产出国，产地以湖南新晃、贵州铜仁等为主。世界其他产地有西班牙阿尔马登、意大利尤得里奥、美国加利福尼亚的沿岸山脉等。 辰砂又称丹砂、朱砂，化学成分为HgS，颜色常呈红色，晶体表面具有金刚光泽，条痕红色，半透明。晶形为板状或者柱状，穿插双晶常见。解理发育。硬度较小，为2－2.5。比重较大，为8.09。 辰砂的粉末呈红色，可以经久不褪，我国利用辰砂作颜料已有悠久的历史。“涂朱甲骨”指的就是把辰砂磨成红色粉末涂嵌在甲骨文的刻痕中以示醒目，发生在几千年前；“朱笔御批”指的是封建社会的历代帝王利用辰砂的红色粉末书写的批文，目的是为了看着醒目和长期保存。 中国是世界上出产辰砂最多的国家之一。主要产地是贵州东部和湖南西部，以质好量大而出名。产出的矿砂多数运到湖南西部的辰溪，再转销全国各地，辰溪成为当时辰砂主要的集散地，“辰砂”一名也由此而来。 世界上最大的辰砂晶体是“辰砂王”，1980年在贵州东部万山汞矿区发现。长10.8厘米，宽4.4厘米，高4.2厘米，净重237克。现收藏于中国北京地质博物馆。 大自然的造化瑰丽而神奇。各种造型奇特、色彩美丽、产量稀少的矿物单晶体、连晶体和晶簇，既是宝贵的矿物原料，又是含蓄质朴，美丽天成的观赏石，它们是大自然给人类的慷慨的馈赠。辰砂又被称作为“朱砂”，它是一种棕红色，色彩鲜艳的彩石。新石器时代的先民就曾经应用辰砂做颜料。辰砂的主要化学成分是硫化汞，在我国的湖南、贵州、四川等地都有出产。辰砂的晶体呈板状或菱面体状，它的集合体成粒状或块状。纯净的辰砂具有金属光泽。有时表面会因覆盖氧化薄膜而呈铅灰色。辰砂的密度比较大，和银相仿，只出产在低温热液的矿床中，常与辉锑矿共生。辰砂是提炼汞的最主要的矿物原料。中医利用辰砂作为安神、定惊的药物；辰砂的单晶可以作为激光调制晶体，是现代激光技术的关键材料之一。