无麸质饮食让你不生病-无麸质饮食治疗癫痫

科普中国揭晓的2019十大“科学”流言终结榜是什么？

1、流言：5G基站辐射对人体会产生很大影响

流言内容：一位互联网知名人士宣称，5G基站密度极其高，因为是毫米波，振动频率高，可能会对水分子和氧分子的一些震荡频率产生共振。他根据自己的物理知识判断，5G基站对人体的危害是很大的。

真相：首先，辐射是一种能量传递方式。地球本身就是一个大磁场，自然界电闪雷鸣、太阳黑子活动等都会产生电磁辐射，并伴随着生命产生和演化的整个过程。在日常生活中，无线电台、微波炉、电磁炉、电脑、电视机和吹风机等都是电磁波的发射源，可以说电场辐射已经是人们生活密不可分的一部分。其次，手机、基站的电磁辐射能量较小，不能使得DNA链断裂，属于非电离辐射，与X光、核辐射等电离辐射完全不同，它主要是热效应。而且，现代无线通信技术都采用了上下行的功率智能控制技术，所以通信基站数量越多，手机通话效果就越好，而手机和基站的电磁辐射反而会越小。最后，按照国家标准要求，通信基站的电磁辐射需要小于40微瓦／平方厘米。在实际执行的时候，运营商考虑到不同制式无线通信信号的叠加，工程施工会控制在8微瓦／平方厘米以内。实际环境中的电磁辐射水平都会比安全限值要低很多。

2、流言：中国高铁辐射严重，“坐高铁=照X光”

流言内容：国产高铁从诞生起就存在严重的辐射问题，坐高铁等同于照X光，对人最大的危害就是破坏女性生殖系统。

真相：我国高速铁路上运行的列车，使用的电力一般为2.5万伏特、50赫兹交流电。高铁的高压电力设备产生的电磁辐射属于“极低频电磁辐射”。能量较小，不会使DNA链断裂，属于非电离辐射，完全不同于医院里X光的电离辐射。所以“坐高铁=照X光”的说法纯属误导。有电的地方就有辐射，普通火车、地铁都有辐射，手机、剃须刀有辐射，太阳光也有辐射。只要辐射在一个安全值内，就不会对人产生影响。国际非电离辐射防护委员会规定，高铁产生的磁场辐射的安全标准为100微特斯拉（磁感应强度单位）以下，电场辐射的安全标准为5千伏/米以下。北京铁路局专业人士曾专门对高铁车厢中的电场辐射进行测量并公开测量数据，不同车型的一等车厢、二等车厢、车厢连接处、驾驶室等位置，电场辐射值分布在0.011—0.021千伏/米范围内。比对这些数据不难发现，中国高铁的电磁辐射量要远远低于国际标准，根本不可能对人体造成伤害。

3、流言：长期服用降压药致

流言内容：一半以上高血压患者于肾衰竭、心衰竭，这与长期服用降压西药关系重大。西药会让患者产生强烈的药物依赖性，药物“毒性”则会摧残心、脑、肾，还会带来头晕、恶心、心慌、哮喘、水肿等副作用。

真相：高血压是一种常见疾病，如果长期得不到有效治疗，会导致身体靶器官的损伤或衰竭，如心衰、肾衰、心梗、脑梗等，最终造成患者亡。服用降压药的目的是为了避免靶器官的损害，所以并不会造成患者的亡。其次，由于病人的个体差异，目前有少部分降压药确实会引起小部分人身体不适，如头晕、恶心、局部水肿等，但通过对药物的调整，基本可以解决上述副作用的出现。此外经科学证实，降压药基本没有成瘾性，不会让患者产生强烈的药物依赖。

4、流言：电子烟无毒无害，是戒烟的利器

流言内容：电子烟可以替代传统卷烟，其产品“健康无公害”，具有“无二手烟”“杜绝焦油等致癌物”“帮助戒烟”等效果，值得推广。

真相：虽然电子烟不含焦油，相对传统卷烟危害小一些，但电子烟中含有对健康有害的尼古丁。另外，导致烟瘾的主要成分是尼古丁，电子烟中的尼古丁也一样会让人上瘾，有些电子烟的尼古丁含量甚至超过传统卷烟，所以抽电子烟并不能帮助吸烟者有效戒烟。

5、流言：饥饿能够“饿”肿瘤，延缓衰老

流言内容：有流言称人体细胞在饥饿的时候，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉，以提供自己生存需要的能量，所以吃素或少吃饭可以激活“细胞自噬”，起到延缓衰老、延年益寿等作用。

真相：通过少吃、吃素降低得癌的几率，这种方法是不可取的。研究发现，营养不良的人肿瘤发生率更高，肿瘤患者发生营养不良的几率也明显高于其他良性疾病，如果肿瘤患者患有合并营养不良症，会导致免疫力进一步下降，不利于疾病的治疗和康复。另外，“细胞饥饿”并不等于我们日常所理解的饥饿，断食、辟谷也不等于医学研究中的自噬，现阶段的自噬研究离临床应用还相当遥远，自噬与抗肿瘤、衰老的关系也尚不明确。轻断食、生酮饮食、无麸质饮食这些近年来很火的饮食概念，原本在医学上都是针对特定人群（肥胖、小儿癫痫、明确的麸质过敏等）的治疗方式，实施前后都需要医学专业人士进行评估和监测以保证患者安全。

6、流言：孕妇不可接种流感疫苗

流言内容：孕妇接种流感疫苗，会使孕妇感染流感病毒，加重妊娠反应，还会影响胎儿健康，甚至是导致胎儿的畸形。

真相：冬春季节流感高发，一些体虚、体弱的人群尤其容易被流感病毒所侵袭，而接种流感疫苗则是抵抗、预防流感的有效途径。相对于普通人群来说，孕期女性的抵抗力稍弱，较容易被流感病毒攻击。大量研究表明，在流感大流行期间，孕妇因流感感染而住院、入住ICU和亡的风险显著增加。研究还显示，孕妇患流感可对胎儿和新生儿产生影响，出现产、婴儿早产和出生低体重等情况，所以孕妇接种流感疫苗有其必要性，并且孕妇在孕期的任一阶段均可接种流感疫苗。

孕妇在接种疫苗时应注意，孕期接种灭活疫苗是可以的，但应禁止接种非灭活疫苗。非灭活疫苗是用人工定向变异方法，或从自然界筛选出毒力减弱或基本无毒的活微生物制成的活疫苗或减毒活疫苗，这类疫苗有潜在的感染胎儿的风险。此外，还要注意的是，对鸡蛋或对疫苗中任一成分过敏者不宜接种流感疫苗；患伴有或不伴有发热症状的轻中度急性疾病者，建议在症状消退后再接种；曾经患过格林-巴利综合征的孕妇，应先咨询医生再决定是否接种。

7、流言：抑郁症不是病，就是太矫情

流言内容：据媒体报道，一名20岁女孩不堪抑郁症折磨，发微博表示“我生了一场很久的病，这是最后一次自杀”。很多人都认为抑郁症就是太矫情，是一时想不开，或是由于意志不够坚强所导致的。

真相：抑郁症是一种当今社会上常见的精神疾病，其典型症状是持续性的情绪低落，注意力难以集中、记忆力减退以及失眠等，严重的可能导致自杀。抑郁情绪会让患者在学习、工作、生活及社会交往等方面受到不同程度的影响。患者自己无法通过意志力控制痛苦。

因此，我们不应该指责或者质疑抑郁症患者，应当加大力度传播抑郁症及其治疗方法，正确看待抑郁症，关心抑郁症患者群体。

8、流言：低盐饮食不健康

流言内容：胃酸是以盐作为原料产生的，盐能促进消化，低盐会使消化出现问题。同时低盐饮食可能导致麸质过敏。另外国外有人因为低盐饮食，在极端高温天气里中暑而。

真相：胃酸的主要成分是盐酸，盐的主要成分是氯化钠，不仅是重要的调味品，也是维持人体正常代谢不可缺少的物质。它调节人体内水分均衡的分布，维持机体内酸碱度的平衡和体液的正常循环，还参与胃酸的形成，促使消化液的分泌。人体内不能没有盐，但少量盐就能满足机体的需求，而且生活中的“隐形盐”无处不在，如牛奶、肉、饼干、面包、挂面等钠含量都不低。因此即便是口味较清淡的人也有钠摄入超标的可能性，即使不吃盐但是其他含有氯元素的食物摄入后还是会产生胃酸。一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需要，过量摄入食盐会引起许多健康问题，如引发高血压、骨质疏松甚至胃癌等疾病。目前成年人每天盐的推荐摄入量约为5至6克，而实际研究表明，我国成年人每天盐的摄入量达到了9至10克，远超健康标准，因此控盐、减盐才是正确做法。

另外，只有在特定情况下，比如因为气候炎热或剧烈运动而大量出汗，导致体内盐分大量流失的时候，才需要大量补充盐分。如今我国大部分居民日常运动较少，夏天吹空调保持凉爽，导致排汗较少，所以绝大部分人不需要大量补充盐分。低盐饮食与麸质过敏并无关系，麸质过敏是谷物蛋白诱发的。

9、流言：近视能治愈

流言内容：只要用对方法，近视在一定期限内是可以治愈的。如针灸治疗近视效果就非常好，近视度数在八百度以下、年龄在六十岁以下的近视眼患者，都能被治愈，且治愈率可以达到百分之九十，一至三个月内视力可以恢复到正常视力1.0以上，不复发。它的原理是通过刺激相关神经，使视力自我调节功能得以恢复正常。一般来说治愈率需要根据患者的具体情况来定，年龄越小、病程越短疗效越显著。

真相：人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。除了因睫状肌痉挛所致的“假性近视”外，近视是不可逆的，严重情况甚至会导致失明。目前还没有安全有效的办法能使其恢复。也就是说，近视只能被“矫正”，不可“治愈”。目前，近视治疗方法主要有局部药物、光学眼镜、角膜塑形镜、手术治疗等，基本原理均为改变光线折射路径或者延缓眼轴增长，控制近视进展，但不能逆转已经发生的近视眼结构改变。所以，近视后唯一能做的就是延缓度数加深的速度。2019年3月26日，国家卫生健康委等6部门联合发文《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作切实加强监管的通知》，明确表示不得在开展近视矫正对外宣传中使用“康复”“近视治愈”等带有误导性的表述。

10、流言：液化气钢瓶着火一定要先灭火再关阀门

流言内容：一个关于燃气着火后是先灭火还是先关阀的消防培训视频，在网上“火”了起来。“业内人士”的培训视频声称，液化气钢瓶起火后先灭火再关阀门。

真相：燃气瓶起火时先关阀会导致燃气瓶爆炸，这一说法缺乏消防常识。首先，关阀不可能产生负压。燃气瓶里充装的一般是液化石油气，家用液化气钢瓶正常使用时，其压力远远高于大气压，阀门一关，瓶内的压力不会降低形成“回火”。其次，液化气钢瓶的阀门关后，在某些情况下，火焰会沿软管向回燃烧，烧到关闭的阀门处，管内可燃物燃烧完毕，燃烧也停止了，回火不可能把火带到燃气瓶里。但需要注意的是，如果液化气钢瓶横向倒地燃烧，钢瓶容易被火焰加热，到达一定温度后，瓶内的液化气受热膨胀，瓶体容易发生物理爆炸。因此，燃气瓶严禁卧放。

（根据首字笔画排序）

以上内容由中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红，中华医学会科学普及部主任唐芹，科信食品与营养信息交流中心副主任钟凯，中国信通院副院长何桂立，中国信通院泰尔实验室博士巫彤宁，清华大学合肥公共安全研究院博士、助理研究员侯龙飞进行科学性把关。

如何用定制的生酮计划在短短8周内减肥?

酮无处不在;这是一个新的流行词，是那些想要减肥的人的新宠，也是食品金字塔里喷涌而出的“吃全谷物”主流医疗行业的新仇恨受害者。生酮饮食虽然不是包治百病的灵丹妙药，但它在治疗许多可怕的疾病方面发挥了相当大的潜在作用。所以，让我们跳过科学，把事实和虚构分开，看看生酮饮食的好处。

好处一:减肥

好吧，这一点并不令人惊讶，但它是人们开始生酮饮食的最常见原因之一。那么，为什么生酮饮食比其他常规饮食更容易减肥呢?原因如下:

生酮饮食由大约75%的脂肪、20%的蛋白质和5%或更少的碳水化合物组成。高脂肪含量和低糖意味着食欲的减少，血糖波动和暴饮暴食的减少，以及饱腹感的增加。增加饱食=少吃。很多人对谷物也有食物敏感，即使是无麸质谷物，所以不吃谷物可能会提高你吸收镁和钾等矿物质的能力，这反过来意味着你的身体会得到更多的营养，对食物的渴望也会减少

酮。当你的血糖不足时，你的身体就会将其储存的糖原转化为能量。通常，糖原储存了大约2000卡路里的“备份”能量，以备葡萄糖耗尽时使用。就像智能机器一样，你的身体消耗储存的糖原，然后转向自己的身体脂肪作为燃料。

重要提示:生酮饮食并不是免费的，不管你想吃多少奶酪或超低碳水化合物脂肪。如果你摄入的热量远远超过你的需要，你就不会减肥。所以，注意保持你的饮食以草饲肉、黄油、鸡蛋、牛油果、大量绿色蔬菜和十字花科植物为主，少吃生酮类的甜点、乳制品和甜食。

好处二:大脑功能

你可能已经经历过，大脑功能不佳会导致工作效率降低，进而导致老板不开心，工作满意度下降，对糖的渴望，以及抑郁。这是可怕的多米诺骨牌效应。最初的生酮饮食是由罗素·怀尔德博士在20世纪初为治疗癫痫而制定的。其成功率是惊人的，至今仍被用于治疗癫痫和其他大脑疾病。研究还表明，酮类物质是比葡萄糖更有效的大脑燃料。

遗传共济失调喝健步清言饮好了！

共济失调是一种神经系统症状，包括缺乏自愿性的肌肉运动协调，可能包括步态异常，语言改变和眼球运动异常。共济失调是一种临床表现，指示协调运动的神经系统部分（例如小脑）功能障碍。共济失调可以局限于身体的一侧，这被称为半共济失调。这些神经功能障碍的模式存在几种可能的原因。排尿困难是轻度的共济失调。Friedreich共济失调具有步态异常，是最常见的症状。 内容 1 类型 1.1 小脑 1.2 感官 1.3 前庭 2 原因 2.1 局灶变 2.2 外源性物质（代谢性共济失调） 2.3 辐射中毒 2.4 维生素B12缺乏症 2.5 甲状腺功能减退 2.6 感觉共济失调的原因 2.7 非遗传性小脑变性 2.8 遗传性共济失调 2.9 Arnold–Chiari畸形（先天性共济失调） 2.10 琥珀酸半醛脱氢酶缺乏症 2.11 威尔逊氏病 2.12 面部共济失调 2.13 钾泵 2.14 与GAD抗体相关的小脑共济失调 3 诊断 4 治疗 5 其他用途 6 参考 类型 小脑 另请参阅：小脑性共济失调 小脑共济失调一词用于表示由于小脑功能障碍引起的共济失调。小脑负责整合大量神经信息，这些信息用于协调正在进行的运动并参与运动计划。尽管并非所有小脑病变都存在共济失调，但许多影响小脑的疾病的确会导致共济失调。小脑性共济失调的人可能无法调节肌肉收缩的力，范围，方向，速度和节律。这导致了不规则，不协调的运动的特征类型，可以以多种可能的方式表现出来，例如乏力，无力，反应时间延迟和子宫发育不良。小脑性共济失调的人也可能表现出步态不稳，眼球运动困难，构音困难，吞咽困难，肌张力低下，子宫发育不良和轻度运动障碍。这些缺陷可能会有所不同，具体取决于受损的小脑结构以及病变是双侧还是单侧。 小脑性共济失调的人最初可能会表现出较差的平衡感，这可能表现为无法站立或单腿走路。随着病情的发展，走路的特点是脚底加宽，步伐高，以及左右摇晃。转向也有问题，并可能导致跌倒。随着小脑性共济失调的加剧，站立和行走需要很大的帮助和努力。构音障碍是一种关节运动障碍，也可能存在，特征是“扫描”语音，包括较慢的速度，不规则的节奏和可变的音量。可能还会出现言语不清，声音震颤和共济失调呼吸。小脑性共济失调可能导致运动不协调，尤其是在四肢。从手指到鼻子的测试，从脚跟到胫的测试，都有过冲（或超子宫）；因此，肌痛明显。可能还会出现交替运动的障碍（神经痛性运动障碍）以及心律失常。小脑性共济失调患者的头部和躯干也可能发生震颤（气管插管）。 人们认为，子宫肌不全是由多关节运动中相互作用转矩的控制不足引起的。当主关节移动时，在关联的关节处会产生相互作用扭矩。例如，如果需要运动以接触身体前面的目标，则肩膀的弯曲会在肘部产生扭矩，而肘部的伸展会在腕部产生扭矩。这些扭矩随着运动速度的增加而增加，必须进行补偿和调整以产生协调的运动。因此，这可以解释在较高的运动速度和加速度下协调性降低。 前庭小脑功能障碍（眼球状肺叶）损害了眼球运动的平衡和控制。这会带来姿势不稳定性，其中人站立时倾向于将双脚分开，以获得更大的基础并避免体力下降（身体振动倾向于向前后退）。因此，无论双眼睁开还是睁开，双脚并拢站立时的不稳定性会变得更糟。这是Romberg测试的阴性结果，或更准确地说，它表示个人无法进行测试，因为即使睁开眼睛，个人也会感到不稳定。 脊髓小脑功能不全（中线附近的粘膜和相关区域）表现出宽阔的“水手醉酒”步态（称为截尾性共济失调），其特征是起止不确定，横向偏斜和步距不等。由于这种步态障碍，共济失调患者需要注意跌倒。研究该人群跌倒的研究表明，过去一年中74-93％的患者跌倒了至少一次，多达60％的患者承认担心跌倒。 小脑（外侧半球）功能障碍表现为四肢自愿进行计划性运动（称为阑尾共济失调）。这些包括： 意向性震颤（粗颤，在进行自愿运动时会加剧，可能涉及头部，眼睛以及四肢和躯干）； 特殊的书写异常（大，字母不等，下划线不规则）； 构音异常的一种特殊模式（言语不清，尽管节奏有规律，有时声音强度也会爆发性变化）。 无法执行快速交替运动，称为运动障碍性运动障碍。这可能涉及从前臂的前旋向后旋快速转变。随着速度的增加，运动变得更加不规则。 无法判断距离或运动范围。这被称为子宫发育不良，通常被视为下子宫过度发育，下子宫过度发育或过度子宫过度生长，即达到目标所需的距离或范围。当要求患者伸出手并触摸某人的手指或触摸他或她自己的鼻子时，有时会出现这种情况。 小脑性共济失调患者有时也出现反弹现象，也称为检查反射丧失。例如，当患者等距弯曲肘部抵抗阻力时。当突然解除阻力而没有发出警告时，患者的手臂可能会向上摆动，甚至殴打自己。通过完整的检查反射，患者将检查并激活相对的三头肌以减慢并停止运动。 患者可能会表现出从微妙到明显的认知症状。这些症状是根据Schmahmann综合征的术语收集的。 感官 术语感觉共济失调用于表示由于本体感受丧失，对关节和身体部位位置的敏感性丧失而引起的共济失调。这通常是由于脊髓背柱功能障碍引起的，因为它们将本体感受信息传递到大脑。在某些情况下，感觉共济失调的原因可能是接收位置信息的大脑各个部位的功能障碍，包括小脑，丘脑和顶叶。 感觉性共济失调表现为不稳定的“踩踏”步态，脚后跟重击，以及姿势不稳，当缺乏本体感受输入无法通过视觉输入（例如在光线昏暗的环境中）弥补时，姿势不稳定性通常会恶化。 通过让患者站在一起的双脚站在一起并闭上眼睛，医师可以在体格检查期间找到感觉共济失调的证据。在受影响的患者中，这将导致不稳定性显着恶化，从而引起较大的振荡甚至可能下降。这称为正Romberg检验。闭眼使手指测试变差是感觉性共济失调的另一个特征。同样，当患者站立时手臂和手向医师伸出时，如果眼睛闭合，则患者的手指会倾向于“跌落”，然后由于突然的肌肉收缩而恢复到水平伸出位置（“放松性手”）。 前庭 前庭共济失调一词用于表示由于前庭系统功能障碍导致的共济失调，在急性和单方面情况下，这与明显的眩晕，恶心和呕吐有关。在缓慢发作的慢性双侧前庭功能障碍病例中，可能没有这些特征性表现，并且失衡可能是唯一的表现。 原因 三种类型的共济失调有重叠的原因，因此可以共存或孤立发生。尽管神经影像正常，但小脑共济失调可能有多种原因。 局灶变 任何类型的中枢神经系统局灶变（例如中风，脑瘤，多发性硬化症，炎症（例如结节病）和“对类固醇综合征有反应的桥脑血管周围增强的慢性淋巴细胞性炎症” [CLIPPERS]）都会导致该类型与病变部位相对应的共济失调：小脑（如果在小脑中）；感觉是否在脊髓背侧...包括增厚的黄韧带压迫脊髓或骨性椎管狭窄...（很少在丘脑或顶叶中）;如果在前庭系统中（包括大脑皮质的前庭区域），则为前庭或前庭。 外源性物质（代谢性共济失调） 引起共济失调的外源物质主要是因为它们对中枢神经系统功能具有抑制作用。最常见的例子是乙醇（酒精），能够引起可逆性小脑和前庭共济失调。其他示例包括各种处方药（例如，大多数抗癫痫药可能会导致小脑性共济失调），锂含量超过1.5mEq / L，合成大麻HU-211摄入以及各种其他医疗和娱乐物（例如氯胺酮，PCP或右，所有这些都是在高剂量时会产生解离状态的NMDA受体拮抗剂。可能引起短期共济失调的另一类药物是苯二氮卓类，特别是在大剂量时。通过食用汞含量高的鱼而暴露于高水平的甲基汞，也是已知的共济失调和其他神经系统疾病的原因。 辐射中毒 重度急性放射性中毒可导致共济失调，吸收剂量超过30灰度。 维生素B12缺乏症 维生素B12缺乏症可能在几种神经系统异常中导致小脑和感觉共济失调重叠。 甲状腺功能减退 神经功能障碍的症状可能是某些甲状腺功能低下患者的表现特征。这些包括可逆性小脑共济失调，痴呆，周围神经病，精神病和昏迷。甲状腺激素替代治疗后，大多数神经系统并发症完全改善。 孤立的感觉性共济失调的原因 周围神经病变可引起全身性或局部感觉性共济失调（仅肢体），具体取决于神经病变的程度。当涉及脊柱时，各种类型的脊柱疾病可能会从以下病变水平引起感觉性共济失调。 非遗传性小脑变性 小脑变性的非遗传原因包括慢性酗酒，头部受伤，副肿瘤性和非副肿瘤性自身免疫性共济失调，高原脑水肿，腹腔疾病，正常压力脑积水以及感染性或感染性小脑炎。 遗传性共济失调 共济失调可能取决于遗传性疾病，包括小脑或脊柱变性。大多数病例在某种程度上都具有特征，因此表现为小脑和感觉共济失调重叠，即使一种情况通常比另一种更为明显。引起共济失调的遗传性疾病包括常染色体显性遗传疾病，如脊髓小脑共济失调，偶发性共济失调和齿状肌四肢共济失调，以及常染色体隐性遗传疾病，如Friedreich's共济失调（感觉性和小脑性共济失调，以前者为主）和Niemann Pick感病（共济失调-telangiata）小脑和小脑，以及abeta脂蛋白血症。X连锁共济病的一个例子是罕见的脆性X相关震颤/共济失调综合征或FXTAS。 Arnold–Chiari畸形（先天性共济失调） Arnold–Chiari畸形是大脑的畸形。它包括小脑扁桃体和延髓通过大孔向下移位，有时由于阻塞脑脊液流出而引起脑积水。 琥珀酸半醛脱氢酶缺乏症 琥珀酸半醛脱氢酶缺乏症是一种常染色体隐性遗传疾病，其中ALDH5A1基因的突变导致体内γ-羟丁酸（GHB）的积累。GHB在神经系统中蓄积，可导致共济失调以及其他神经功能障碍。 威尔逊氏病 威尔逊氏病是一种常染色体隐性遗传疾病，其中ATP7B基因的改变导致无法从体内适当地排出铜。铜在神经系统和肝脏中积累，可导致共济失调以及其他神经系统和器官功能障碍。 面筋共济失调 男性患有麸质共济失调：无麸质饮食三个月后的先前情况和演变 面筋共济失调是由摄入面筋引起的自身免疫性疾病。无麸质饮食的早期诊断和治疗可以改善共济失调并防止其进展。治疗的有效性取决于从共济失调发作到诊断的经过时间，因为面筋暴露导致小脑神经元的亡是不可逆的。它占来源不明的共济失调的40％，占所有共济失调的15％。面筋共济失调的人中，只有不到10％会出现胃肠道症状，但约有40％的人会出现肠损伤。在某些情况下，免疫共济失调仍然是未知来源，并且缺乏生物标记。该实体称为原发性自身免疫性共济失调（PACA）。 钾泵 钠钾泵的故障可能是某些共济失调的一个因素。Na + -K + ?泵已被证明可以控制和设置小脑浦肯野神经元的内在活动模式。这表明该泵可能不只是离子梯度的稳态，“内务处理”分子。但可能是小脑和大脑中的计算元素。确实，哇巴因钠+ -K + ?活小鼠小脑中的泵导致其显示共济失调和肌张力障碍。对于较低的哇巴因浓度，观察到共济失调；对于较高的哇巴因浓度，观察到肌张力障碍。 小脑共济失调与抗GAD抗体相关 对抗谷氨酸脱羧酶（GAD：将谷氨酸转变为GABA的酶）的抗体会引起小脑缺陷。抗体损害运动学习并引起行为缺陷。 诊断 治疗 共济失调的治疗及其有效性取决于根本原因。治疗可以限制或减轻共济失调的影响，但不可能完全消除它们。与患有神经退行性疾病的人相比，患有单一局灶性损伤（例如中风或良性肿瘤）的人的恢复往往会更好。2009年发表了对变性性共济失调的治疗方法的综述。少数罕见疾病表现为小脑性共济失调，可以接受具体治疗，识别这些疾病至关重要。疾病包括维生素E缺乏症，脂蛋白血症，脑黄素性黄瘤病，尼曼匹克C型疾病，Refsum病，葡萄糖转运蛋白1型缺乏症，发作性共济失调2型，谷蛋白共济失调，谷氨酸脱羧酶共济失调。新型疗法特别是使用反义寡核苷酸靶向与小脑疾病相关的RNA缺陷。 与共济失调相关的运动障碍可通过药物治疗，物理疗法和职业疗法来控制，以减少残疾。已用于控制共济失调的一些药物治疗包括：5-羟色氨酸（5-HTP），艾地苯醌，金刚烷胺，毒扁豆碱，L-肉碱或衍生物，甲氧苄氨嘧啶/磺胺甲恶唑，维加巴汀，磷脂酰胆碱，乙酰唑胺，4-氨基吡啶，丁螺环酮和辅酶Q10和维生素E的组合。 物理疗法需要专注于适应活动并促进运动学习，以重新训练特定的功能运动模式。最近的一项系统评价表明，物理疗法是有效的，但仅有中等证据支持这一结论。小脑性共济失调最常用的物理疗法是前庭适应，Frenkel锻炼，本体感觉神经肌肉促进（PNF）和平衡训练。但是，治疗通常是高度个性化的，步态和协调训练是治疗的重要组成部分。 当前的研究表明，如果一个人能够在有或没有行动辅助的情况下行走，则物理治疗应包括针对五个组成部分的锻炼计划：静态平衡，动态平衡，躯干-肢体协调，上楼梯和预防挛缩。一旦理疗师确定该人能够独立安全地执行该程序的各个部分，就必须给该人开处方并定期参加一项补充性家庭锻炼计划，该计划应纳入这些组成部分，以进一步改善长期效果，这一点很重要。这些结果包括平衡任务，步态和日常生活中的个人活动。尽管这些改善主要归因于大脑的变化，而不仅仅是髋关节或踝关节的变化，但改善是归因于小脑的适应还是大脑其他区域的补偿，仍然未知。 多关节运动的分解，简化或减慢也可能是治疗师可用于改善共济失调患者功能的有效策略。培训可能需要集中和集中-正如一项针对经历肢体共济失调的卒中患者进行的强化上肢再培训所表明的那样。他们的治疗方法包括约束诱导运动疗法，从而改善了他们的手臂功能。治疗可能应包括处理日常活动（如步行）困难的策略。可以提供步态助行器（例如拐杖或助行器）以减少与平衡受损或协调不佳相关的跌倒风险。严重的共济失调最终可能导致需要轮椅。为了获得更好的结果，除了共济失调引起的运动障碍外，还需要解决可能共存的运动障碍。例如，肌肉无力和耐力下降可能会导致疲劳增加和运动模式变差。 对于共济失调患者，治疗师和医疗保健专业人员可以使用几种评估工具。国际合作性共济失调评定量表（ICARS）是使用最广泛的评定量表之一，并已被证明具有很高的信度和效度。评估运动功能，平衡和协调能力的其他工具，对于帮助治疗师追踪患者的病情进展以及量化患者的功能，也非常有价值。这些测试包括但不限于： 伯格平衡量表 双人步行（测试双人步态） 共济失调评估量表（SARA） 敲击测试–在治疗师监测轻度神经痛性运动量的同时，患者必须快速反复地敲击手臂或腿。 手指鼻子测试–该测试有多种变体，包括手指到治疗师的手指，手指到手指以及交替的鼻子到手指。 其他用途 术语“共济失调”有时在广义上用于表示某些生理过程中缺乏协调性。例子包括视觉共济失调（视觉输入和手部动作之间缺乏协调，导致无法伸手抓住物体）和共济失调呼吸（共济失调，呼吸运动缺乏协调，通常是由于延髓延缓了呼吸中心的功能）。视共济失调可能是由顶叶后皮层的病变引起的，后者负责组合并表达位置信息，并将其与运动相关联。顶叶后皮质的输出包括脊髓，脑干运动通路，运动前和前额叶皮质，基底神经节和小脑。顶叶后皮质中的一些神经元是有意调节的。视神经性共济失调通常是Balint综合征的一部分，但可以单独观察到顶叶小叶损伤，因为它代表了视觉联想皮层与额叶前运动和运动皮层之间的脱节。

“2019十大科学流言”有哪些？

5G基站辐射对人体会产生很大影响；高铁辐射严重，?坐高铁=照X光?；长期服用降压药致；电子烟无毒无害，是戒烟利器；饥饿能够?饿?肿瘤，延缓衰老；孕妇不可接种流感疫苗；抑郁症不是病，就是太矫情；低盐饮食不健康；近视能治愈；液化气钢瓶着火一定要先灭火再关阀门。

12月17日，中国科协在京举办了?典赞?2019科普中国?活动，活动现场发布了多项科技领域评选结果，其中最受关注的十大?科学?流言终结榜也新鲜出炉。登上这份科学流言终结榜的十大科学流言分别是：

1、5G基站辐射对人体会产生很大影响

流言内容：一位互联网知名人士宣称，5G基站密度极其高，因为是毫米波，振动频率高，对水分子和氧分子的一些震荡频率可能会产生共振。他根据自己的物理知识判断，5G基站对人体的危害是很大的。

辟谣内容：首先，辐射是一种能量传递方式。地球本身就是一个大磁场，自然界电闪雷鸣、太阳黑子活动等都会产生电磁辐射，并伴随着生命产生和演化的整个过程。在日常生活中，无线电台、微波炉、电磁炉、电脑、电视机和吹风机等都是电磁波的发射源，可以说电场辐射已经是人们生活密不可分的一部分。其次，手机、基站的电磁辐射能量较小，不能使得DNA链断裂，属于非电离辐射，与X光、核辐射等电离辐射完全不同，它主要是热效应。而且，现代无线通信技术都采用了上下行的功率智能控制技术，所以通信基站数量越多，手机通话效果就越好，而手机和基站的电磁辐射反而会越小。最后，按照国家标准要求，通信基站的电磁辐射需要小于40微瓦／平方厘米。在实际执行的时候，运营商考虑到不同制式无线通信信号的叠加，工程施工会控制在8微瓦／平方厘米以内。

2、中国高铁辐射严重，?坐高铁=照X光?

流言内容：国产高铁从诞生起就存在严重的辐射问题，坐高铁等同于照X光，对人最大的危害就是破坏女性生殖系统。

辟谣内容：我国高速铁路上运行的列车，使用的电力一般为2.5万伏特、50赫兹交流电。高铁的高压电力设备产生的电磁辐射属于?极低频电磁辐射?。能量较小，不会使DNA链断裂，属于非电离辐射，完全不同于医院里X光的电离辐射。所以?坐高铁=照X光?的说法纯属误导。有电的地方就有辐射，普通火车、地铁都有辐射，手机、剃须刀有辐射，太阳光也有辐射。只要辐射在一个安全值内，就不会对人产生影响。国际非电离辐射防护委员会规定，高铁产生的磁场辐射的安全标准为100微特斯拉（磁感应强度单位）以下，电场辐射的安全标准为5千伏/米以下。北京铁路局专业人士曾专门对高铁车厢中的电场辐射进行测量并公开测量数据，不同车型的一等车厢、二等车厢、车厢连接处、驾驶室等位置，电场辐射值分布在0.011?0.021千伏/米范围内。比对这些数据不难发现，中国高铁的电磁辐射量要远远低于国际标准，根本不可能对人体造成伤害。

3、长期服用降压药致

流言内容：一半以上高血压患者于肾衰竭、心衰竭，这与长期服用降压西药关系重大。西药会让患者产生强烈的药物依懒性，药物?毒性?则会摧残心、脑、肾，还会带来头晕、恶心，心慌，哮喘，水肿等副作用。

辟谣内容：高血压是一种常见疾病，如果长期得不到有效治疗，会导致身体靶器官的损伤或衰竭，如心衰、肾衰、心梗、脑梗等，最终造成患者亡。服用降压药的目的是为了避免靶器官的损害，所以并不会造成患者的亡。其次，由于病人的个体差异，目前有少部分降压药确实会引起小部分人身体不适，如头晕、恶心、局部水肿等，但通过对药物的调整，基本可以解决上述副作用的出现。此外经科学证实，降压药基本没有成瘾性，不会让患者产生强烈的药物依赖。

4、电子烟无毒无害，是戒烟的利器

流言内容：电子烟可以替代传统卷烟，其产品?健康无公害?，具有?无二手烟?杜绝焦油等致癌物?帮助戒烟?等效果，值得推广。

辟谣内容：虽然电子烟不含焦油，相对传统卷烟危害小一些，但电子烟中含有对健康有害的尼古丁。另外，导致烟瘾的主要成分是尼古丁，电子烟中的尼古丁也一样会让人上瘾，有些电子烟的尼古丁含量甚至超过传统卷烟，所以抽电子烟并不能帮助吸烟者有效戒烟。

5、饥饿能够?饿?肿瘤，延缓衰老

流言内容：有流言称人体细胞在饥饿的时候，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉，以提供自己生存需要的能量，所以吃素或少吃饭可以激活?细胞自噬?，起到延缓衰老、延年益寿等作用。

辟谣内容：通过少吃、吃素降低得癌的几率，这种方法是不可取的。研究发现，营养不良的人肿瘤发生率更高，肿瘤患者发生营养不良的几率也明显高于其他良性疾病，如果肿瘤患者患有合并营养不良症，会导致免疫力进一步下降，不利于疾病的治疗和康复。另外，?细胞饥饿?并不等于我们日常所理解的饥饿，断食、辟谷也不等于医学研究中的自噬，现阶段的自噬研究离临床应用还相当遥远，自噬与抗肿瘤、衰老的关系也尚不明确。轻断食、生酮饮食、无麸质饮食这些近年来很火的饮食概念，原本在医学上都是针对特定人群（肥胖、小儿癫痫、明确的麸质过敏等）的治疗方式，实施前后都需要医学专业人士进行评估和监测以保证患者安全。

6、孕妇不可接种流感疫苗

流言内容：孕妇接种流感疫苗，会使孕妇感染流感病毒，加重妊娠反应，还会影响胎儿健康，甚至是导致胎儿的畸形。

辟谣内容：冬春季节流感高发，一些体虚、体弱的人群尤其容易被流感病毒所侵袭，而接种流感疫苗则是抵抗、预防流感的有效途径。相对于普通人群来说，孕期女性的抵抗力稍弱，较容易被流感病毒攻击。大量研究表明，在流感大流行期间，孕妇因流感感染而住院、入住ICU和亡的风险显著增加。研究还显示，孕妇患流感可对胎儿和新生儿产生影响，出现产，婴儿早产和出生低体重等情况，所以孕妇接种流感疫苗有其必要性，并且孕妇在孕期的任一阶段均可接种流感疫苗。

但孕妇在接种疫苗时应注意，孕期接种灭活疫苗是可以的，但应禁止接种非灭活疫苗。非灭活疫苗是用人工定向变异方法，或从自然界筛选出毒力减弱或基本无毒的活微生物制成的活疫苗或减毒活疫苗，这类疫苗有潜在的感染胎儿的风险。此外，还要注意的是，对鸡蛋或对疫苗中任一成分过敏者不宜接种流感疫苗；伴有或不伴有发热症状的轻中度急性疾病者，建议在症状消退后再接种；曾经患过格林-巴利综合征的孕妇，应先咨询医生再决定是否接种。

7、抑郁症不是病，就是太矫情

流言内容：据媒体报道，一名20岁女孩不堪抑郁症折磨，发微博表示?我生了一场很久的病，这是最后一次自杀?。很多人都认为抑郁症就是太矫情，是一时想不开，或是由于意志不够坚强所导致的。

辟谣内容：抑郁症是一种当今社会上常见的精神疾病，其典型症状是持续性的情绪低落，注意力难以集中、记忆力减退以及失眠等，严重的可能导致自杀。抑郁情绪会让患者在学习、工作、生活及社会交往等方面受到不同程度的影响。患者自己无法通过意志力控制痛苦。因此，我们不应该指责或者质疑抑郁症患者，应当加大力度传播抑郁症及其治疗方法，正确看待抑郁症，关心抑郁症患者群体。

8、低盐饮食不健康

流言内容：胃酸是以盐作为原料产生的，盐能促进消化，低盐会使消化出现问题。同时低盐饮食可能导致麸质过敏。另外国外有人因为低盐饮食，在极端高温天气里中暑而。

辟谣内容：胃酸的主要成分是盐酸，盐的主要成分是氯化钠，不仅是重要的调味品，也是维持人体正常代谢不可缺少的物质。它调节人体内水分均衡的分布，维持机体内酸碱度的平衡和体液的正常循环，还参与胃酸的形成，促使消化液的分泌。人体内不能没有盐，但少量盐就能满足机体的需求，而且生活中的?隐形盐?无处不在，如牛奶、肉、饼干、面包、挂面等钠含量都不低。因此即便是口味较清淡的人也有钠摄入超标的可能性，即使不吃盐但是其他含有氯元素的食物摄入后还是会产生胃酸。一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需要，过量摄入食盐会引起许多健康问题，如引发高血压、骨质疏松甚至胃癌等疾病。目前成年人每天盐的推荐摄入量约为5至6克，而实际研究表明，我国成年人每天盐的摄入量达到了9至10克，远超健康标准，因此控盐、减盐才是正确做法。另外，只有在特定情况下，比如因为气候炎热或剧烈运动而大量出汗，导致体内盐分大量流失的时候，才需要大量补充盐分。如今我国大部分居民日常运动较少，夏天吹空调保持凉爽，导致排汗较少，所以绝大部分人不需要大量补充盐分。低盐饮食与麸质过敏并无关系，麸质过敏是谷物蛋白诱发的。

9、近视能治愈

流言内容：只要用对方法，近视在一定期限内是可以治愈的。如针灸治疗近视效果就非常好，近视度数在八百度以下、年龄在六十岁以下的近视眼患者，都能被治愈，且治愈率可以达到百分之九十，一至三个月内视力可以恢复到正常视力1.0以上，不复发。它的原理是通过刺激相关神经，使视力自我调节功能得以恢复正常。一般来说治愈率需要根据患者的具体情况来定，年龄越小、病程越短疗效越显著。

辟谣内容：人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。除了因睫状肌痉挛所致的?假性近视?外，近视是不可逆的，严重情况甚至会导致失明。目前还没有安全有效的办法能使其恢复。也就是说，近视只能被?矫正?，不可?治愈?。目前，近视治疗方法主要有局部药物、光学眼镜、角膜塑形镜、手术治疗等，基本原理均为改变光线折射路径或者延缓眼轴增长，控制近视进展，但不能逆转已经发生的近视眼结构改变。所以，近视后唯一能做的就是延缓度数加深的速度。3月26日，国家卫生健康委等6部门联合发文《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作切实加强监管的通知》，明确表示不得在开展近视矫正对外宣传中使用?康复?近视治愈?等带有误导性的表述。

10、液化气钢瓶着火一定要先灭火再关阀门

流言内容：一个关于燃气着火后是先灭火还是先关阀的消防培训视频，在网上?火?了起来。?业内人士?的培训视频声称，液化气钢瓶起火后先灭火再关阀门。

辟谣内容：燃气瓶起火时先关阀会导致燃气瓶爆炸，这一说法缺乏消防常识。首先，关阀不可能产生负压。燃气瓶里充装的一般是液化石油气，家用液化气钢瓶正常使用时，其压力远远高于大气压，阀门一关，瓶内的压力不会降低形成?回火?。其次，液化气钢瓶的阀门关后，在某些情况下，火焰会沿软管向回燃烧，烧到关闭的阀门处，管内可燃物燃烧完毕，燃烧也停止了，回火不可能把火带到燃气瓶里。但需要注意的是，如果液化气钢瓶横向倒地燃烧，钢瓶容易被火焰加热，到达一定温度后，瓶内的液化气受热膨胀，瓶体容易发生物理爆炸。因此，燃气瓶严禁卧放。